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Consejos útiles para mamás primerizas

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Todo el mundo tiene algo que decir a una madre reciente. De hecho, muchas de ellas se quejan de la delgada línea que se cruza entre una opinión respetuosa y sentirse en el derecho de decirle cómo lo tiene que hacer. Por eso, con todo el respeto del mundo, queremos ofrecer estos consejos útiles para mamás primerizas. Pero partiendo de una base: tú eres la mejor madre que tu bebé podía tener, por algo te ha elegido.

Procura dormir

Esto no va de que duermas todo lo que puedas antes de tener al bebé. Entre otras cosas porque no tenemos una batería de acumulación de sueño a la que podamos echar mano después, y porque el final del embarazo se hace difícil descansar. Hay quien afirma que es una forma de ir preparando el cuerpo para los despertares del bebé.

A lo que nos referimos cuando aconsejamos dormir es a aprovechar las siestas del bebé para descansar a la vez. En el puerperio reciente, tener unas horas de sueño apropiadas es un factor de protección muy importante frente a posibles trastornos como la depresión postparto. Y ante las más mínima duda, ¡ni te lo pienses! consulta con una psicóloga perinatal. Este artículo habla sobre “El nacimiento de una madre”.

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Es verdad, vas a querer ducharte, “aprovechar el tiempo”, recoger, poner lavadoras… Pero lo más prioritario es que te cuides, porque en unas semanas vas a ir ganando tiempo y espacio para todo eso. Porque ahora, más que nunca, esa criatura depende mucho de ti.

Por eso, y relacionado con el siguiente consejo, ármate de una buen círculo de personas que faciliten vuestro día a día.

Pide ayuda

Y para que el día sea más fácil, la pareja debería poder ocuparse de todo lo que le pueda generar inquietud a la mamá y al bebé (que prácticamente son uno aún). Quien dice la pareja, dice abuelas/os, tías/os, amigas/os… Cada uno puede aportar su granito de arena.

Seguro que has escuchado hablar a muchas mamás de lo incómodas que resultan las visitas para conocer al bebé. En realidad, esas visitas deberían transformarse en una cadena de apoyo para esa familia que aún se está reconociendo y adaptando. La mamá no necesita que vengas a coger en brazos a su bebé mientras te sirve un café. Necesita que le traigas un tupper con comida, una rica merienda, o le recojas la colada.

Por eso, uno de los consejos útiles para mamás primerizas que más puede ayudar es que sepan poner límites a las visitas pero también pedir ayuda. Expresa tus necesidades, porque este momento no volverá. Porque no es justo para ti y tu bebé que te quedes con una sensación desagradable. Pero tampoco que te quedes sola.

Comparte tiempo con otras madres

Ellas, mejor que nadie, saben por lo que estás pasando. Conocen esa montaña rusa emocional, los pequeños detalles que hacen que te emociones o que te preocupes. Crear tribu y crecer con ella como madres es uno de los mejores regalos que puedes hacerte, que puedes haceros.

Puedes tenerla si has asistido a clases de yoga para embarazadas, o a preparación al parto. Aunque siempre estás a tiempo. Por ejemplo en nuestras clases de masaje infantil en Marbella se suelen crear grupos de madres que permanecen unidos a través de los años. Seguro que en tu localidad hay alguna asociación de lactancia.

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A medida que los niños crecen, van cambiando sus necesidades. Es importantísimo saber que puedes recurrir a personas con las que sientes confianza y que están atravesando la misma etapa o ya lo han hecho.

Forma equipo con tu pareja

Es muy complicado encontrar el lugar que ocupa cada miembro de la familia cuando nace un bebé. Porque también nace un padre, una madre. En otras ocasiones un hermano mayor… Lleva tiempo adaptarse a la situación, reconocerse, acoplarse. Surgen emociones y sentimientos encontrados. Cuesta reconocer las prioridades, las necesidades propias. Imagina las ajenas. Es aún más difícil.

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Por eso es importante poder hablar de lo que se está sintiendo. La mamá lo es todo para el bebé en la primera etapa, y con el paso de los meses seguirá siendo así hasta que empiece, poca poco, a abrirse a separaciones más o menos breves. Ella estará exhausta, probablemente sin muchas ganas de intimar al principio. Y papá, se suele sentir poco protagonista. Si falta comunicación, se enredarán todas estas situaciones creando tensiones.

Hablar, buscar esos momentos de complicidad, reconocer la parte positiva de cada uno siempre, sentirse libre de hablar aquello que no gusta… Y por su puesto, esto es una cuestión de dos. En este caso podríamos decir que no es solo un consejo útil para mamás primerizas, sino para papás primerizos también.

Fortalece el vínculo con tu bebé

Imagina. 9 meses dentro de tu vientre. Alrededor de 40 – 42 semana unidos literalmente. Su nacimiento debería estar repleto de amor. La adaptación al medio debería ser suave y tranquila. Puedes hacer muchas cosas para que tu bebé se sienta contenido:

  • portear.
  • cogerle en brazos siempre que quiera o tú quieras.
  • hacer colecho o ponerle a dormir en un lugar en el que encuentre límites.
  • taparle con suaves muselinas.
  • asistir a clases de masaje infantil y ponerlo en práctica cada día.
  • darle baños relajantes a la hora que observes que se siente más cómodo…

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Expectativas sobre el cuerpo

Tu cuerpo ha gestado una vida. Nos venden en portadas de prensa cuerpos casi intactos saliendo de las clínicas. Caras sonrientes como si hubieran tenido el sueño más plácido dormido. Continuamente los medios de comunicación nos venden modelos de cuerpos irreales y en el caso de las madres no iba a ser distinto.

Pensar que vas a salir como antes de estar embarazado es crear unas expectativas que pueden dañarte. Con el tiempo, vas a poder recuperar la figura, o quizás no. Depende de tu metabolismo, de tu genética, de la alimentación y el ejercicio. Pero no te frustres.

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Si hay estrías, piensa en que son los adornos que generó tu cuerpo al crear una vida. La herida de la cesárea te recordará cada día que una personita llegó al mundo para cambiar tus prioridades. Aceptarte y quererte en cada etapa de este ciclo es uno de los mejores consejos útiles para mamás primerizas que podrás recibir. Quizás uno de los mejores consejos, a secas, que puedes aplicar a lo largo de tu vida. Eres perfecta tal y como estás, donde estás, aquí y ahora.

Ahora bien, para ir recuperando la elasticidad y el tono muscular, para compartir tiempo con otras madres y calmar la mente, no hay nada como el yoga. En estas clases los bebés son bienvenidos y seguro que en tu localidad encuentras alguna cerca. En nuestro caso nos encargamos de cuidar todos los detalles de las clases de yoga para mamás en Marbella.

Consejos útiles para mamás primerizas: fíate de tu instinto.

Por último y no por ello menos importante. Queremos que sepas esto. Hay una voz interior que siempre te guía en tus decisiones. Ha estado ahí desde que naciste y ahora se va a potenciar. Solo tienes que escucharla. Tú sabes lo que necesita tu bebé. Puedes pedir consejos, consultar libros y manuales pero nadie mejor que tú va a conocer a tu bebé.

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Ambos estáis conectados en una fuerte díada que os convierte en dos seres individuales fusionados. En realidad, durante aproximadamten los primeros nueve meses de vida esto va a ser así. Es el llamado periodo de exterogestación. Es decir, el período fuera del vientre materno en el que un bebé necesitará de su mamá por encima de todas las cosas. A partir de esta etapa comienza a deambular y a desplazarse por sí mismos y comprenderán que son seres independientes de mamá. Hasta entonces, se sienten unidos y seguros con ella.

Por todos estos motivos tú vas a saber qué necesita tu bebé. Y a la inversa también sucederá. Tu bebé expresara de la forma en que pueda lo que a ti te esté sucediendo. Por eso, escúchate para escucharle; escúchale para escucharte.

Esperamos que todos estos consejos para mamás primerizas te sean útiles y sean bienvenidos. Si quieres compartir el tuyo en comentarios este post se puede convertir en una forma especial de nutrirnos entre todas.

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